Prendre le temps de reconnecter

Ressourcement

Aquarelle sur papier.

Avec notre mode de vie moderne, on s’autorise trop rarement à prendre le temps de prendre une pause, de s’écouter, de ralentir.

Le yoga a été pour moi une porte d’entrée vers cette reconnexion à soi. On y apprend à prendre conscience de nos sensations et de nos réactions durant les mouvements. Bouger ainsi en pleine conscience, nous ramène inévitablement à l’instant présent. Ça nous permet aussi de reconnecter avec notre corps. On prend trop rarement le temps de l’écouter, même lorsqu’il tente de nous crier haut et fort ses besoins!

En s’autorisant à l’observer sans jugement et à en prendre soin, on prend conscience de son incroyable capacité d’adaptation et de guérison. Ses petits inconforts et petites douleurs nous indiquent les parties que nous avons négligées et qui ne demandent qu’à recevoir un peu d’amour.

C’est merveilleux de voir, même après des années d’inattention, notre corps se régénérer dès qu’on lui donne un petit coup de main.

Vivre l’instant présent

C’est aussi une façon de reconnecter à soi et au moment présent plus concrète pour nos esprits préoccupés et distraits. On entend plus souvent parler de méditation. J’ai appris à l’affectionner aussi, mais il peut être étonnamment difficile de s’asseoir seul avec soi… Commencer par se sentir à l’aise et à l’écoute de nos sensations est tangible. Ça occupe notre esprit et ça nous fait sortir de notre tête un instant, pour non seulement penser à l’instant présent, mais le vivre dans notre corps!

Ensuite, la philosophie du yoga et ses techniques de méditation, de relaxation et de respiration peuvent plus facilement nous aider à explorer d’autres façons de connecter. Puis nous permette d’enfin laisser aller un peu de notre stress quotidien en revenant à cet instant présent, le seul moment qui compte vraiment.

C’est donc pour ça que je ne peux me résoudre à choisir entre l’art ou enseigner le yoga et des exercices restaurateurs. L’art inspire notre esprit à se reconnecter au quotidien, le mouvement rend le tout tangible dans notre corps. Je ne pourrais vivre sans l’un ou l’autre.

Ceci dit, c’est de la bien belle théorie la pleine conscience et le moment présent, mais c’est un défi de tous les jours que de les pratiquer pour vrai!

Alors je vais moi-même aller bouger un peu, question de revenir au présent après toutes ces belles réflexions!